Ako začať behať alebo pomaly ďalej zabehneš (1. časť: Výbava bežca)

Autor: Eduard Maguth | 11.1.2013 o 10:23 | (upravené 11.1.2013 o 13:21) Karma článku: 11,19 | Prečítané:  3181x

Fajn, beh je asi úžasný, poviete si. Rozhodli ste sa, že chcete schudnúť, odbúrať stres z práce alebo z manželky, ohúriť milenku svojou výdržou alebo zabehnúť maratón. Predpokladajme teda, že nejakú tú motiváciu máte a rozhodli ste sa začať behať. Ale ako na to ? Nuž, mám pre vás zlé aj dobré správy. Mal by som sa spýtať, ktoré chcete počuť skôr ale nebudeme strácať čas a začnem tými dobrými: Pravidelný beh vám horeuvedené problémy takmer určite vyrieši a s troškou pevnej vôle sa to dá aj zvládnuť. A teraz jedna zlá: pripravte sa na to, že každý začiatok je ťažký.

Krok číslo 1: Zadovážte si vhodné oblečenie a obuv

Ja osobne som zástancom prístupu - úroveň výbavy má zodpovedať úrovni schopností. Nemusíte investovať tisícky eur, ale je dosť možné, že predavač bude mať na to iný názor. Buďte hlavne pozorní pri výbere obuvi, neexperimentujte a určite si zadovážte obuv určenú na behanie. Na začiatok bude stačiť aj nižší model, tých kilometrov nebude až tak veľa. Mne osobne sa najlepšie osvedčila značka Mizuno. Tiež pozor na veľkosť - nekupujte obuv tesnú ani príliš veľkú.

Výber oblečenia samozrejme závisí od ročného obdobia, v ktorom začínate. S vhodným oblečením sa dá behať takmer v každom počasí. V zime budete potrebovať funkčné prádlo, bundu, čiapku a rukavice, v lete väčšinou stačia kraťasy a tričko. Pri behu sa telo pekne zohreje, tak to s tým obliekaním nepreháňajte. Je dosť možné, že nejaké oblečenia doma máte, ak športujete, lyžujete alebo chodíte na turistiku.

Priznám sa, že sa nepovažujem v oblasti športovej módy za veľkého odborníka. Vždy sa mi uľaví, keď mám nákup týchto pomôcok za sebou a občas to nechávam na iných. Teraz mi ježisko priniesol čiapku, rukavice a "čelovku", takže môžem behať aj za tmy ( v lese je to pekná zábava ).

Nakúpene ? Nabudúce ideme von !

 

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

ŠPORT

Pánik potvrdil skvelú formu

Útočník získal v posledných šiestich zápasoch deväť bodov za päť gólov a štyri prihrávky.

EKONOMIKA

Ľudia ju zbierajú pri lese, jej pestovanie podporí štát

Štát chce podporiť ovocie, ktoré na Slovensku pestuje len zopár ľudí.

DOMOV

SaS sa vzďaľuje liberalizmu, odchodom Mihála stráca výhodu

Mnohé výrazné osobnosti už v SaS chýbajú.


Už ste čítali?